Ирина Марковская

Ирина Марковская, тренер-коуч по скандинавской ходьбе, директор клуба.

Приглашаем в путешествие в мраморный каньон Рускеала с 18 по 19 июня.

Tweet Только в мраморном каньоне Рускеала вы сможете насладиться восхитительным сочетанием изящности и мощи. Сочная растительность стелется на могущественных мраморных скалах, отражаясь в кристально прозрачной воде. Кажется, что кто-то подсвечивает воду в каньоне из глубины, из-за этого вода то изумрудно-зеленая, то небесно-голубая, то иссиня-черная. Особое внимание привлекают ранее действующие шахты и штольни, которые активно использовались…

Самые типичные ошибки при ходьбе c палками.

Tweet В данной заметке, я постаралась дать описание самых регулярно встречающихся ошибок начинающих заниматься скандинавской ходьбой. 1. Палки держатся перед собой, т.е. руки чрезмерно выдвигаются вперед перед корпусом. Как надо: Во время движения, руки слегка скруглены, смягчены в локте, ручка палки выше пупка не поднимается. Помните, что траектория вашего движения с палками, должна повторять траекторию…

СПб. Сампсониевский собор. И памятник первостроителям Петербурга

Tweet Сампсониевский собор в Санкт-Петербурге – один из немногих памятников культовой архитектуры первой половины XVIII века, сохранившихся до наших дней. Первая деревянная Сампсониевская церковь начала строиться по повелению императора Петра I в конце ноября 1709 года, в память одного из важнейших сражений петровской эпохи – Полтавской баталии, и была освящена в 1710 году. В те…

Фотоотчет занятия по технике финской ходьбы в парке Сосновка, 15 марта.

Tweet Самые типичные ошибки при ходьбе c палками: 1. Плохая координация (не синхронное движение рук и ног,  одновременное движение — правая рука и  правая нога) — «иноходец». 2. Палки держатся перед собой. 3. Очень близко прижаты локти к корпусу. 4.Слепой — ощупывает куда же поставить палку. 5.»Проглотил кол»- очень прямой корпус (при правильной технике —…