Ирина Марковская

Ирина Марковская, тренер-коуч по скандинавской ходьбе, директор клуба.

Как определить нужную длину палок для ходьбы?
Палки для финской ходьбы

Tweet Как подобрать нужную длину палок? Купили палки или собираетесь покупать? Предлагаем вам табличку-памятку для точного определения длины палок для скандинавской ходьбы рекомендуемой по росту и физическому состоянию.   Длина палок вычисляется по формуле рост * 0.7 (или 0.68) Например, у вас рост 165 см., длина палок в этом случае будет равна 115 см. (165 х…

ЧТО ТАКОЕ ФИТНЕС?

Tweet Фитнес — это не просто определенные виды физических упражнений, а целая наука, которая занимается проявлениями и формированием механизмов двигательной активности человека и ее влиянием на организм. Базой фитнеса являются   знания из физики, химии, анатомии, физиологии, психологии и мн. др. Все они призваны повысить эффективность фитнеса, улучшив в результате тренировок показатели силы, выносливости и…

Нордик-тур 6 января. Маленькое путешествие в зимний лес.

Tweet 6 января, четверг. Сочельник. Маршрут пройдет от ж/д станции Токсово в зубровый питомник и обратно (примерно 6,5 км.). Мы ждем Вас в 10:51 на спуске с  платформы Токсово (Финл. напр.). Контактный телефон: +7 921 9162214 — Ирина. Как добраться: от станции метро Девяткино, электричка уходит в 10:32 (направление на Сосново). Обратно в Петербург, электричкой…

Расписание занятий школы скандинавской ходьбы «Пойдем Ходить» в январе

Tweet [stout_gc id=1] Стоимость занятий: Занятие – 100 рублей в группе с человека. Прокат палок – 50 рублей за 1 занятие, или приходите со своими. Индивидуальное занятие —  по договоренности. Купить палки: -Так же Вы можете заказать и купить палки для скандинавской ходьбы у нас. -При приобретении комплекта палок — установочное (вводное) занятие в группе…

Вечерняя тренировка в 20:30, Елагин остров, 22 декабря.

Tweet Оля, напиши что-нибудь, у тебя так хорошо получается!!! :)) Olga on 23.12.2010 at 9:44 : «Да, мы с палками, и нам хорошо на тренировке! Очень здорово, что после интенсивной ходьбы проводится зарядка – упражнения на растяжку и проч. После вчерашнего марш-броска (5 км) мышцы не болят, даже странно. Бодро себя чувствую. Жаль, что в…