tokasika

Рожденная в Ленинграде. Преданная России. Закаленная северными и южными, морскими и горными ветрами. Омытая водами южных и северных морей, озер и рек. Опаленная экваториальным и высокогорным солнцем. Люблю путешествовать, познавать и творить. Движение - жизнь!!!

10.12.2017 Выездная тренировка по пляжам Сестрорецкого Курорта от Екатерины Каширской

Tweet Уважаемые любители скандинавской ходьбы! 10.12.17 приглашаю Вас на тренировку по пляжам Сестрорецкого Курорта. Я встречаю ВАС на ж/д станции Сестрорецк в 10-40. Все вместе едем до залива. Проводим суставную разминку на пляже Дубковский и выходим на маршрут. Занятие будет организовано так, что каждый пройдет свою личную дистанцию в своём индивидуальном темпе. Время на маршруте составит…

ВНИМАНИЕ!!! с 09.12.17 Начинаю цикл зимних тренировок в Сестрорецке

Tweet Уважаемые любители скандинавской ходьбы!  09.12.17 цикл зимних воскресных тренировок в Сестрорецке начнем тренировкой-прогулкой по окрестностям Сестрорецка. Погоду обещают отличную. Я встречаю ВАС на ж/д станции Сестрорецк в 10-40. Проводим небольшую суставную разминку и выходим на маршрут. Протяженность маршрута 11-13 км. Мы поздороваемся с оз. Разлив, рекой Сестрой, Пляжами Сестрорецкого курорта… Время на маршруте составит от 2,5…

08.10.2017г. Воскресная тренировка от Екатерины Каширской по Дюнам и Пляжам Сестрорецка

Tweet 08.10.17, в воскресенье, приглашаю активных НОРДИКОВ  на воскресную тренировку — прогулку. !!! ФОРМАТ 2 в1 !!!  Первая часть — прогулка по крутым Сестрорецким Дюнам (5 км.), вторая — интенсивная ходьба по пляжам Сестрорецкого Курорта, в заключение — прогулка по парку Дубки и вдоль Водосливного канала. Бонус — бальнеологический эффект от нахождения на территории одного…

24.09.17г. приглашаю на прогулку по городским паркам Северо-Запада Санкт-Петербурга

Tweet ВНИМАНИЕ!!! 24.09.17 г. состоится первопроход по новому маршруту в Санкт-Петербурге : ст.м. Крестовский остров — ст.м. Старая деревня через Приморский парк победы, Яхтенный пешеходный мост, парк 300-летия Санкт-Петербурга. Протяженность трека — от 13 км., минимальное время в пути — 3 часа. Стартуем от ст.м. Крестовский остров в 10-30. Под ласковым осенним солнышком мы пройдем…

09.09.2017г., в субботу! состоится выездная тренировка в Сестрорецке от Екатерины Каширской

Tweet ВНИМАНИЕ!!! В этот раз воскресная тренировка 2 в 1 в Сестрорецке состоится в субботу, 09.09.17 г. В программе:интервальная ходьба различной интенсивности по пляжам, парку и дюнам, суставная гимнастика, медитация.  Протяженность маршрута: 1 этап — 5,4 км, вся программа — 12 км. (займет около 3 часов). Занятие  платное (200 руб.). Я встречаю Вас в 10-36…

Выездная тренировка в Сестрорецком курорте в субботу, 12.08.17

Tweet ВНИМАНИЕ!!! В этот раз воскресная тренировка на пляжах Сестрорецкого курорта по метеоусловиям состоится с субботу, 12.08.17 г. В программе: суставная гимнастика, интервальная ходьба различной интенсивности, аква-нордическая ходьба. Для аква-ходьбы советую взять сменные пляжные тапочки (закрытые или дайверскую обувь) и полотенце. Для комфортной заминки — подстилку. Температура воды в заливе — +20-21 гр.С.Занятие  платное (200…

30.07.17 Выездная тренировка в Сестрорецком курорте с Екатериной Каширской.

Tweet 30.07.2017 г. приглашаю НОРДИКОходов на воскресную тренировку на пляжах Сестрорецкого курорта. В программе: необычная разминка, ходьба различной интенсивности, аква-нордическая ходьба, суставная гимнастика, растяжка, медитация + бальнеологический эффект Сестрорецких пляжей. Дождей не обещают, но дождевик желателен. Для аква-ходьбы советую взять пляжные тапочки (закрытые) или дайверскую обувь. Для комфортной медитации — подстилку. Температура воды в заливе…