Приглашаем на семинар практикующих инструкторов/тренеров по скандинавской ходьбе для повышения качества своих тренировок.
Темы: что такое функциональная тренировка, метод круговой тренировки, что такое состав тела и как он связан с выбором тренировочных планов, типом нагрузок и питанием, особенности тренировок для людей среднего и старшего возраста, основы функциональной анатомии, использование гаджетов, как персональный спортивный дневник, использование в тренировках шведских палок BungyPump. Очень много практики!
Рабочий семинар состоится 4 и 5 апреля с 10 до 19:00, в офисе клуба Пойдем Ходить!! в Санкт-Петербурге, по адресу : ул.Радищева-40 (офис турфирмы Топспорт трэвел).
Добро пожаловать.
Заявки принимаются по e-mail: go2walk.ru@gmail.com
По тел.+7 812 6001220.
Стоимость: при подтверждении и оплате до 15 марта 2015 — 5500 руб.
При оплате после 15 марта — 6500 руб.
Одежда спортивная, по погоде, так как много практики на улице.
В офисе клуба можно будет переодеться.
План семинара.
| 4 апреля | Тема | ведет | |
| 10:00 | Открытие семинара. | ||
| 10:15-11:15 | Тесты для определения уровня тренирующегося. Тест ходьбы. | Теория практика |
Николай Шустров тренер-коуч ONWF Ирина Марковская тренер-коуч ONWF |
| 11:15-11:35 | Техника скандинавской ходьбы инструкторов | практика | Ирина Марковская тренер-коуч ONWF |
| 11:45-12:00 | кофе-брейк | ||
| 12:00 -12:30 | видеоанализ техники скандинавской ходьбы инструкторов | Ирина Марковская тренер-коуч ONWF Николай Шустров тренер-коуч ONWF |
|
| 12:30-14:00 | Нутриционная поддержка активного человека | Теория/ практика |
Елизавета Карпенкова тренер-коуч ONWF, специалист по адаптивной физкультуре |
| 15:00-19:00 |
Общая анатомия (скелетная система, движения в суставах, функциональная анатомия.). Особенности тренировки людей среднего и старшего возраста Теория тренировки Функциональная тренировка. Физические качества (сила, ловкость), выносливость, быстрота, гибкость), методы их развития Создаём базу упражнений. Метод круговой тренировки (упражнения и техника выполнения) . |
Теория практика практика |
Ольга Копытова специалист по физической культуре и оздоровительным технологиям, инструктор по ЛФК, тренер по скандинавской ходьбе, г.Архангельск |
| 5 апреля | |||
| 10:00-14:00 | Идеальный тренер — коммуникационно-развлекательный талант или как разнообразить тренировку. Создаём базу упражнений.Комплексы круговой тренировки.Круглый стол. |
теория
практика практика |
Ольга Копытова специалист по физической культуре и оздоровительным технологиям, тренер-инструктор по адаптивной физкультуре, тренер по скандинавской ходьбе, г.Архангельск |
| 14:00-14:45 | Перерыв на обед | ||
| 14:45-15:30 | Технологии в фиксировании достижений- шагомеры, пульсометры, гаджеты |
Николай Шустров тренер-коуч ONWF |
|
| 15:40-16:40 | Что такое состав тела и как он связан с выбором тренировочных планов, типом нагрузок и питанием | Елизавета Карпенкова тренер-коуч ONWF, специалист по адаптивной физкультуре |
|
|
17:00-17- 45 18:00 |
BungyPump — шведские палки для усиления тренировок со встроенной системой амортизации с ходом около 20 сантиметров и сопротивлением между 4 и 10 кг. –презентация /практика Завершение семинара. Выдача сертификатов от Национального клуба ONWF «Пойдем Ходить!!». |
Ирина Марковская тренер-коуч ONWF |
