Большие формации в скандинавской ходьбе — Большой Шаг «GRANDE PASSO» на Песчаной Гонке!

bigformation

Приближается ВЕЛИКИЙ ДЕНЬ- 17 мая 2014 года, день, когда клуб « Пойдем ходить» проводит ежегодное мероприятие, «Песчаные Гонки».

Это событие позволит всем любителям скандинавской ходьбы почувствовать командный дух клуба, пообщаться с теми, кто любит и ценит этот уникальный вид спорта и фитнеса.

Центральное событие – возможность пройти по самому  идеальному природному покрытию для скандинавской ходьбы — прибрежной полосе Финского залива.

В рамках «Песчаной гонки» предлагаем принять участие в беспрецедентной акции «GRANDE PASSO».

«GRANDE PASSO» — это своеобразный флэшмоб – веселое, красивое, динамичное совместное движение в стиле скандинавской ходьбы, пока Главный судья подводит итоги соревнований и подсчитывает результаты, Для того, чтобы лучше понять и представить КАК оно будет проходить, предлагаем ознакомиться со схемой движения и общей конфигурацией движения.

После финиширования участников  «Песчаной гонки», делаем заминку. Заминку проводит тренер клуба Анна Давыдова. Точное количество участников мы определим на месте проведения. За основу для схемы « GRANDE PASSO» берем 100 человек.

1-й блок. Начальное построение

ПОСЛЕ заминки , выстраиваемся в квадрат с шеренгами по 10 человек. «Квадрат» выстраиваем лицом к тренеру. Она будет нашим маяком.(рис.1)

В каждой шеренге ВАЖНО будет понимать: кто ПЕРВЫЙ номер, а кто ДЕСЯТЫЙ.( для дальнейших перестроений)

рис 1

2-блок. Подстройка

Для того, чтобы начать движение GRANDE PASSO всем вместе , сначала  маршируем на месте ( желательно в ногу).

3-й блок. Начинаем движение

Начинаем движение вперед всей колонной . Время ходьбы — приблизительно 3-5 мин. Замедляем движение и останавливаемся, маршируем на месте.

Разворачиваемся на 90 градусов направо, т.е. ВЕСЬ квадрат встает лицом к морю и продолжает красиво маршировать на месте (желательно « В НОГУ»)

рис 2 а

4-й блок. Цель- перестроить КВАДРАТ в «цепочку».

Начинаем перестроение с первого номера ПЕРВОЙ шеренги

Первая шеренга начинает движение по схеме( вперед и направо), идет параллельно ПЕРВЫМ номерам квадрата.(или параллельно стороне квадрата с первыми номерами). ВЕСЬ ОСТАЛЬНОЙ КВАДРАТ МАРШИРУЕТ НА МЕСТЕ!

Когда  ПОСЛЕДНИЙ!!! Участник первой шеренги будет проходить мимо первого номера второй шеренги, движение начинает вторая шеренга……когда последний участник второй шеренги будет проходить мимо первого участника третьей шеренги, начинает движение третья шеренга…..и т.д.

фото 2

ИЛИ можно объяснить и так:

Когда 10-й участник первой шеренги поравняется с 1-м участником второй шеренги, 2-я шеренга начинает движение.

Когда 10-й участник второй шеренги поравняется с 1-м участником третьей шеренги, 3-я шеренга начинает движение.

И т.д. ВСЕ шеренги выстраиваются в одну цепочку.

5-й блок. Из «цепочки» выходим в «змейку — Гусеничку».

«Цепочка» плавно перестраивается в «змейку». Это ОЧЕНЬ просто: ВСЮ цепочку ведет первый номер первой шеренги. ВАМ, идущим сзади, ПРОСТО НАДО ВНИМАТЕЛЬНО ПОВТОРЯТЬ ДВИЖЕНИЯ участника, идущего перед вами.НЕ СРЕЗАЙТЕ УГЛЫ ЗМЕЙКИ!, тогда наша «ЗМЕЙКА» станет живой и будет ползти по пляжу Финского залива . ЭТАКАЯ СКАНДИНАВСКАЯ ГУСЕНИЧКА по имени GRANDE PASSO!!!

6-блок.Заворачиваемся в спираль за самым первым участником «ЗМЕЙКИ».

7- блок. Разворачиваемся из спирали в ОГРОМНЫЙ круг .

Делаем завершающие движения в кругу. Какие?  СЮРПРИЗ!!!

фото 3

Поздравляю ВСЕХ! Первый флешмоб GRANDE PASSO в стиле скандинавской ходьбы, созданный участниками всероссийского клуба «ПОЙДЕМ ХОДИТЬ» ТЕОРЕТИЧЕСКИ ГОТОВ!!!!!!
Дело — за малым: Сделать это!!!

Не забудьте проверить укладку запасных парашютов!   🙂

Все вопросы можете задавать по тел.+7-921-912-78-08, Юлия Демина