фитнес
Питер! Анна Куркурина-тренер, спортсменка и абсолютная чемпионка мира скоро у нас!

Tweet ВПЕРВЫЕ в САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ 24 ,25 и 26 ноября — АННА КУРКУРИНА — самая сильная и обаятельная женщина планеты, украинская спортсменка и тренер, абсолютная ЧЕМПИОНКА мира по пауэрлифтингу 2008, 2010 и 2012 годов, обладательница 15 мировых рекордов.  Более 17 лет ведет тренерскую деятельность. Проводит профессиональные мастер-классы и семинары для тренеров. Выпустила ряд компакт-дисков с комплексом…

Выездная тренировка: нордический привал и спортивный перекус.

Tweet При постепенном освоении техники финской (скандинавской) ходьбы и получении устойчивого технического навыка, участники нашего спортивного движения начинают активно проявлять интерес к формату «Выездная тренировка» и регулярно в них участвовать. Поскольку выездная тренировка обычно длительная по времени и отличается повышенной нагрузкой, то возникает естественный вопрос: «Как совместить правильное спортивное питание, активный двигательный режим и получить…

Хорошо высыпаемся – эффективно тренируемся!

Tweet Сегодня 17 марта — «Всемирный День Сна», который отмечают в пятницу второй полной недели Марта. Впереди суббота и воскресенье, многим из нас предстоит тренироваться, проводить тренировки для единомышленников, участвовать в походах и … восстанавливаться как после трудовой недели, так и после активных выходных. Поэтому, напоминаем себе, что хороший качественный сон и здоровое сбалансированное питание…

Как быстро восстановиться после тренировки?

Tweet Часто бывает, что тренировка не приносит результата ни в душевном, ни в физическом плане, тело устает, сил не прибавляется, а настроение перед предстоящей тренировкой не весёлое … Что же нам делать и как нам помочь себе? Есть несколько рекомендаций для любителей финской (скандинавской), соблюдение которых поможет получить хорошие физические результаты, и поддержать активное ЖЕЛАНИЕ и…

Выходим из зоны комфорта и готовим себя к тренировке.

Tweet Идти – НЕ идти ? Выходим из зоны комфорта и готовим себя к тренировке. Почему так часто у нас появляются «причины» не идти на тренировку в ближайший парк или не ехать за город? Задаём себе вопрос: «А нужно ли вообще мне идти? Я вот немного простужена, и штанишек нет, а вот кроссовки не те….,…

Копилка километров! С 1 по 7 января 2017. Новогодний Марафон. Включаемся и участвуем!

Tweet Совсем немного осталось дней до новогодних каникул. Еще один год позади. Ждут деда Мороза дети и ждем конечно мы! Чтобы застолье не осело потом на боках приглашаем Вас с 1 по 7 января посчитать шаги, пройдённые по бескрайним полям, лесам, тропинкам в парке, а может и рядом с домом, практически у себя под балконом!…

Заметки о движении. Часть 1. Скандинавская ходьба.

Tweet Часть 1. Скандинавская ходьба «Движение — жизнь !!» Для того, чтобы быть здоровым, нужны всего 4 вещи: Движение (достаточное по количеству и разнообразию), Питание (содержащее все необходимые вещества и не чрезмерное), Сон (достаточный по количеству и глубине) и, обязательно, Хорошее Настроение (важнейшее условие, двигатель всего). Для нас, ходоков со стажем, движение — это, прежде…