Техника ходьбы скандинавскими палками

Про дыхание и скорость движения во время тренировки

Tweet   Нас часто спрашивают начинающие, с какой скоростью ходить во время тренировки  и как нужно дышать во время ходьбы с палками ? Давайте, попробуем разобраться в этом вопросе. Самый простой способ контроля скорости движения во время ходьбы, так называемый «токинг-тест». Если  во время тренировки вы можете спокойно разговаривать и не возникает одышки, но есть легкая…

Самые типичные ошибки при ходьбе c палками.

Tweet В данной заметке, я постаралась дать описание самых регулярно встречающихся ошибок начинающих заниматься скандинавской ходьбой. 1. Палки держатся перед собой, т.е. руки чрезмерно выдвигаются вперед перед корпусом. Как надо: Во время движения, руки слегка скруглены, смягчены в локте, ручка палки выше пупка не поднимается. Помните, что траектория вашего движения с палками, должна повторять траекторию…

Как определить нужную длину палок для ходьбы?
Палки для финской ходьбы

Tweet Как подобрать нужную длину палок? Купили палки или собираетесь покупать? Предлагаем вам табличку-памятку для точного определения длины палок для скандинавской ходьбы рекомендуемой по росту и физическому состоянию.   Длина палок вычисляется по формуле рост * 0.7 (или 0.68) Например, у вас рост 165 см., длина палок в этом случае будет равна 115 см. (165 х…