Tweet Эта история о том, как мы искали и нашли учителя ходьбы с палками. Все началось зимой 2012 года с травмы ноги, поставившей крест на моих любимых ирландских танцах. В результате депрессия, много сидячей работы, лишний вес и горячее желание вырваться из этой ситуации. Летом наступил долгожданный отпуск и перед нами открылось больше двадцати тысяч…
Техника ходьбы скандинавскими палками
Tweet Статья Марко Кантанева опубликована в рамках программы ONWF по открытой и свободной публикации учебных материалов и книг по скандинавской ходьбе. ИСТОРИЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ В своем современном виде скандинавская ходьба появилась в Финляндии весной 1997 года. В 1991-1993 гг. я работал тренером и учителем физкультуры в школе Пункахарью , где собственно и занимался развитием различных…
Tweet «Движение — жизнь !!» 1) Тело человека устроено так, что не может быть здоровым без интенсивного движения. Прежде всего, во время движения активизируется сердечно-сосудистая система. Ускоренный ток крови доносит до всех частей тела кислород, питательные вещества и стройматериалы, а также уносит в выделительную систему продукты жизнедеятельности клеток. Это дает возможность клеткам тела полноценно осуществлять…
Tweet Семь советов по технике скандинавской ходьбы. Перед началом занятия, не забудьте размяться! Сделайте 8-10 упражнений из школьного набора уроков физкультуры, что бы согрелись мышцы. А, вот и подсказки, которые помогут вам отточить технику ходьбы с палками, что бы при ходьбе вы выглядели элегантными и стремительными и получали удовольствие от правильных движений: 1.Удерживаем ручку палки рукой уверенно,…
Tweet Популярность скандинавской ходьбы набирает обороты. И не только в Скандинавии, где, кажется, ходят абсолютно все, начиная с младших школьников и заканчивая не просто пожилыми, а очень возрастными людьми. В 2008 во всей Европе ходило около 5 миллионов человек, а в 2013 только в одной Германии «ходоков» уже 3,2 миллиона. Не стоит еще раз говорить…
Tweet Все люди дышат. Этот процесс настолько естественен для нас, что с возрастом мы перестаем замечать качество этого процесса. Вы когда-нибудь обращали внимание на то КАК мы дышим? Доброго всем времени! 16 ноября 2013 состоялось второе занятие по методу « Скандинавская ходьба в цвете». Я рассказала и показала вам несколько основных принципов, которые лежат в…
Tweet Финская ходьба по-настоящему Тренировочный эффект при ходьбе с палками оказывается полным, ведь здесь задействованы все крупные группы мышц также, как и в беговых лыжах. Основная идея ходьбы с палками состоит в том, что к ногам при ходьбы добавляются и руки. Добавление рук оказывается дополнительной опорой ок. , что обеспечивает максимальный тренировочный эффект. Но практическое значение для физического здоровья еще…