Заметки

Упражнения для разминки с помощью палок — видео!! :) :))))

Про дыхание и скорость движения во время тренировки

Tweet   Нас часто спрашивают начинающие, с какой скоростью ходить во время тренировки  и как нужно дышать во время ходьбы с палками ? Давайте, попробуем разобраться в этом вопросе. Самый простой способ контроля скорости движения во время ходьбы, так называемый «токинг-тест». Если  во время тренировки вы можете спокойно разговаривать и не возникает одышки, но есть легкая…

Нордик — поход из Зеленогорска в Комарово и опять в Зеленогорск

Tweet Небывалая осень построила купол высокий, Был приказ облакам этот купол собой не темнить. И дивилися люди: проходят сентябрьские сроки, А куда провалились студеные, влажные дни?.. Изумрудною стала вода замутненных каналов, И крапива запахла, как розы, но только сильней, Было душно от зорь, нестерпимых, бесовских и алых, Их запомнили все мы до конца наших дней.…

Как выбрать палки для ходьбы?

Tweet Нам часто задают вопрос: КАК ВЫБРАТЬ ПАЛКИ ДЛЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ В МАГАЗИНЕ? Правильная техника ходьбы и результат тренировок напрямую зависит от правильно подобранного снаряжения! Предлагаем Вам, небольшую памятку, которая поможет сделать правильный выбор: Ручка палки должна быть удобной, сделанной из  материала не вызывающего раздражение на коже. Обязательно на ручке палки должен быть темляк,  который…

Как мы съездили в Рускеалу 24-25 Сентября

Tweet   Рускеальский мраморный каньон таит в себе еще много открытий. Зимой обязательно поедем спускаться вот в этот провал. Здесь замерзает вода и в гротах лед остается изумрудно-прозрачным, от капающей воды образуются ледяные столагмиты и столактиты. Это фантастическое зрелище потрясает даже искушенных…:0))

Прямая спина, гордо поднятая голова!

Tweet Правильная осанка определена генотипом человека и  является его врожденной особенностью.Неправильная осанка чаще всего результат плохой привычки или проблем со здоровьем. При правильной осанке мышцы почти не напряжены, внутренние органы работают правильно и хорошо. Шею надо держать вертикально, голова при этом высоко поднята, грудная клетка слегка выпуклая, спина прямая, а живот плоский. При правильной осанке колени…

Что за странные идолы гостили на Елагином острове??

Tweet «Наше молчание» скульптора Ривелино (Мексика) С 15 июля по 15 августа 2011 года Посольство Мексики в РФ, Центр испанского языка и культуры ADELANTE, Центральный парк культуры и отдыха им. С.М. Кирова при поддержке Комитета по культуре и Комитета по внешним связям Санкт-Петербурга представляют «Наше молчание» скульптора Ривелино (Мексика) 15 июля 2011 года в в…