Марко Кантанева:
«Скажем просто: — руки и мышцы верхней части тела становятся при ходьбе активными помощниками ног и таза.
Эта маленькая деталь – вовлечение мышц верхней части тела в процесс ходьбы — делает ее более многогранной и эффективной для общей тренировки тела — увеличивая тренировочный эффект Финской Ходьбы на 40%, если сравнивать ее с ходьбой без палок.
На практике значение этого огромно для людей, которые ищут для себя эффективный, но простой вид упражнений.
Не обязательно ходить быстро – уже взяв в руки пару палок, вы получаете многогранный и универсальный способ тренировать сердечно-сосудистую, дыхательную системы и укреплять мышцы тела – «Все в одном» во время одного упражнения».
httpv://youtu.be/mJOd6ajFPNw
— Марко Кантанева © 1997 —
