Клуб скандинавской ходьбы «Пойдем ходить !!» в Москве 24.05.14. проведет два бесплатных мастер-класса.

 Клуб скандинавской ходьбы «Пойдем ходить !!» в Москве приглашает всех любителей скандинавской ходьбы и новичков 24 мая с 10-00 до 15-00 познакомиться с нашим клубом в Крылатском и в парке Фили.

IMG_1383В 10-00 проводим мастер-класс по скандинавской ходьбе в Москве, в Крылатском, встречаемся у метро Крылатское выход из первого вагона из центра и после турникетов на право. Пойдем до Гребного канала и от туда направимся в Филевский парк, сделаем привал с перекусом и купанием.В  13-00 в Парке культуры и отдыха «Фили» проведем  мастер-класс по скандинавской ходьбе у центрального входа.
На главной сцене парка с 12 до 15-00 выступают учащиеся и выпускники Музыкальной Школы им. Гнесиных. В программе: выступление юных солистов – инструменталистов, учащихся Отделения музыкального театра МГДМШ им. Гнесиных, хоров и духового оркестра им. Н. М. Михайлова п/р заслуженного деятеля искусств РФ Анатолия Мухамеджана.
Приглашаем всех продвинутых ходоков, хорошо походим и послушаем музыку. Наш маршрут пройдет от одного мастер-класса до другого и составит 13-15 км. Взять с собой  купальники, воды и бутерброды.

Мастер класс проведут  инструкторы Озерицкая Елена, Озерицкий Андрей телефон +7(916)950-2805 e-mail elenaoz@bk.ru и Спектор Александр и Спектор Наталья телефон +7(916)757-66-85 e-mail sa7864305@mail.ru.

Мероприятие бесплатное. После занятия у инструктора можно заказать и купить клубные палки . Модели и цены смотрите на сайте, в разделе «Палки для ходьбы». Одежда спортивная. Личные вещи удобно носить в рюкзачках.

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА:

  • повышает мышечный тонус;
  • улучшает выносливость, т.е. состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
  • положительно влияет на психо-эмоциональное состояние;
  • увеличивает расход энергии примерно на 20% по сравнению с обычной ходьбой;
  • повышает сердечный пульс на 10-15 л/ в минуту больше, чем при обычной ходьбе;
  • по ощущениям не сложнее обычной ходьбы;
  • снимает болевые симптомы шейного и плечевого отделов;
  • способствует улучшению осанки;
  • снижает нагрузку на коленные суставы;
  • является безопасным видом лечебной физкультуры для кардиопациентов;
  • комплексы физических упражнений и занятий ходьбой с палками благотворно влияют на общефизическое состояние и работоспособность.
  • Пойдем Ходить!!

Подробнее о скандинавской ходьбе в Москве посмотрите по ссылке https://www.go2walk.ru/walking/moskva/