Демонстрация упражнений на растяжение.
Обувь для ходьбы должна быть удобной. Кроссовки наилучший вариант конечно.
отжимание на палках.
вот так выглядит кисть руки в момент расслабления, когда рука находится за спиной и палка только слегка придерживается пальцами, перед следующим шагом вперед.
Марко ходит очень быстро и энергично! Что бы догнать, практически надо бежать.
Вот к такой ходьбе и надо стремится практикующему Nordic Walking.
