Что такое Nordic Walking?

или еще этот вид физических упражнений называют скандинавская  ходьба

Давайте послушаем, что говорит о «Скандинавской » ходьбе ее создатель, Марко Кантанева (http://www.markokantaneva.com/):

» Nordic Walking — это не спорт , это образ жизни, образ мышления, который привносит определенный единый ритм вашего движения. Этот ритм передается не только в мышцы , но и в Ваши мысли, ритм способствует созданию более сбалансированной, энергичной , ритмичной и естественной жизни. Не существует ничего естественнее Original Nordic Walking — это простой и понятный способ передвижения, который нужен , как развитие для всего вашего тела. Original Nordic Walking подходит для всех, он может быть взят на вооружение профессиональными спортсменами, любителями, людьми, увлеченными на досуге, может быть удобен для пожилых людей, детей и молодежи. Original Nordic Walking можно заниматься где угодно и когда угодно, на дорогах, на пляже, в лесу , на даче , в парках, на горнолыжных курортах, везде, где вы обычно гуляете пешком. Original Nordic Walking не следует воспринимать слишком серьезно — это просто, весело, полезно, интересно и доступно ! Нет границ, нет предела! “

А еще лучше — посмотрим. как он ходит:

Нравится?! И мне тоже!!!!

Что дают занятия Nordiс Walking.

В процессе  ходьбы с палками  нагружается 90% всех мышц организма, работают практически все группы мышц – голеней, бедер, рук и плечевого пояса, живота. Дополнительно развиваются и укрепляются мышцы шеи, груди и спины, что особенно важно для тех, кто весь рабочий день сидит в офисе за столом.
Укрепляется опорно-двигательный и вестибулярный аппарат, поэтому скандинавская ходьба является отличной профилактикой  против остеопороза.

У «скандинавских ходоков» повышается иммунитет и улучшается осанка.
Активизируется метаболизм, ускоряется жировой обмен, повышается уровень эндорфинов крови, за счет чего улучшается настроение. Поэтому ходьбу с палками врачи рекомендуют при лечении бессонницы, неврозов и депрессий.

Снижается вязкость крови, соответственно, сердцу работается легче, уменьшается опасность тромбообразования и инфаркта.

Ходьба с палками не требует специальной подготовки – заниматься может любой желающий и в любом физическом состоянии.