2 тест ходьбы и мастер класс по скандинавской ходьбе на Елагином острове

Результаты 2 км теста ходьбы,
проведенный 2 декабря 2018

Расшифровка:

BMI – Индекс Массы Тела

  • 19-24 — идеальный вес,
  • 24-27 — небольшой избыток веса,
  • 27-30  — умеренный избыток веса,
  • 30-40  — значительный избыток веса,
  • свыше 40 очень большой избыток веса, с которым трудно бороться.

 Индекс Физического Состояния:

  • 71-90 — физическая форма ниже средней
  • 90-110 — средняя физическая форма, соответствующая возрасту (!!!)
  • 110-130 — физическая форма выше средней
  • выше 130 — просто СУПЕР (!!!!)

Заметка от тренера:
Точность теста очень зависит от точности измерения пульса сразу после прохождения 2 км…. К сожалению мы оказались немного не готовы к измерению пульса ХОЛОДНЫМ декабрьским утром… и слишком долго его искали и ИМХО измерения были проведены уже после того как пульс значительно снизился, вернувшись к  значению в состоянии покоя… У нас есть обоснованное сомнение по поводу значений пульса помеченных красным….

Но участникам теста не стоит огорчаться — в качестве примера, мы предположили, что пульс Нади85 был не 96 уд/мин а 126 уд/мин  — тем не менее ее Индекс оставался на хорошем уровне = 96 (!!!!)
Давайте потренируемся/поучимся измерять свой пульс и проведем еще один контрольный тест ходьбы в ближайшее время!!!
Еще одна явная ошибка проявилась в определении Индекса Натальи77 — очевидно, что Вы прошли тестовую дистанцию быстрее чем 28 минут — уверены, что 28 — это значение Ваших секунд (!!), и соответственно время финиша было 20 мин, 21 мин или 22 минуты и, соответственно, Ваш индекс физического состояния был хорош!!!
Все «предполагаемые» результаты помечены в таблице синим!

Подробнее о тесте см по ссылке >>>>>>>>