6 — 12 июня 2017 Крым, Судак. Фитнес программа с диетическим питанием.

Интенсивные тренировки с пешими походами по фантастически прекрасным местам Юго-Восточного Крыма с экскурсионным обзором и специальное 4х разовое диетическое питание ждет вас в этой программе.
Понятно, что  7 дней это немного, но и за этот короткий период вы интересно и с пользой для себя проведете время, улучшите фигуру, поднимите общий тонус, укрепите физическую форму и повысите себе настроение!

1 день — 6 июня
Встреча в аэропорту Симферополя, переезд в Судак, по пути восхищаемся Белой скалой( там снимались фильмы « Человек с бульвара Капуцинов», « Чудная долина»).
Разминаемся и знакомимся с Судаком. Тропа Голицына , грот Шаляпина, мыс Капчик, цветные бухты Нового Света.

Экскурсия по старинным винподвалам, дегустация вкуснейшего шампанского, производимого по классической технологии.
Судакская  крепость.
Расселение в гостинице. Ужин. Вечер знакомств.
Стартовые замеры: измеряем объем, взвешиваемся.
Беседа о пользе еды и воды.
krym_05

2 день — 7 июня
Начинаем с зарядки, завтракаем легко и сбалансировано, увеличиваем километраж и перепад высот.
Едем на Меганом, пеший маршрут от пляжа Солнечной Долины до Маяка.

big_40584171564
Пройдем 8-9 км, перепад высот 350 метров, бухты Акулья, Гравийная, по желанию — купание на пляже. Возвращение в гостиницу. Ужин, отдых. Вечером на выбор йога или медитация на морском побережье.
Вечерний перекус из кисломолочных продуктов.

3 день — 8 июня
Зарядка, легкая пробежка или ходьба с палками вдоль побережья.
Легкий сбалансированный завтрак. Набираем обороты, разгоняемся и штурмуем гору Перчем (576 метров над уровнем моря) , самую высшую точку Судака.  Источник святой Анастасии, купание в нем,  спуск в Новый Свет.

Перекус, купание уже в морской воде на пляже Нового  Света.perchem1
Назад в Судак, специально разработанный диетологами ужин, заслуженный отдых, перед сном йога, по желанию любой вид массажа от квалифицированного специалиста с медицинским образованием.
Вечерний перекус из кисломолочных продуктов.

4 день — 9 июня
Зарядка, кардиотренировка у моря, завтрак.
Легендарная Караул-Оба, одна из геологических чудес , бывший коралловый  риф древнейшего Океана, поднимемся на Караульную вершину, пройдем 15 км, перепад высот 400 метров. Перекус на поляне.


Спускаемся к знаменитому Царскому пляжу и награждаем себя купанием в чистой воде.
Вечером уютная гостиница, ужин,отдых.
Релаксирующая гимнастика, по жел массаж.
Вечерний перекус.

5 день — 10 июня
Зарядка, ходьба, легкий завтрак.
Продолжаем неутомимо покорять крымские вершины.
Через отроги Эчки-Дага к Лисьей бухте, пройдем 12 км, перепад высот 250 метров, знаменитое « Ухо земли»
Перекус.
Спускаемся к Лисьей бухте, идем 2 км по побережью, купание. Возвращение в гостиницу, ужин, свободное время.
Вечерние практики , массаж. Перекус.

6 день — 11 июня
Зарядка, легкий завтрак.
Сегодня отправляемся в Старый Крым, пройдем по Гриновской тропе, по пути осмотрим исторические достопримечательности, мечеть Бей-Барса (правителя Египта), протяженность 16 км, перепад высот 250 метров, перекус на поляне.
Возвращение в отель, ужин, отдых.
Вечерняя йога, массаж. Перекус.

7 день — 12 июня
Как всегда день начинаем с зарядки и легкого завтрака, а напоследок у нас потухший вулкан Кара-Даг , пройдем по экологической  тропе 7 км , по пути увидим знаменитый Чертов  палец, Сердоликовую бухту, Ивана-Разбойника, Ревнивого Отелло, склонившегося над Дездемоной, увидим жерло вулкана, Каменного Слона и конечно загадаем сокровенное желание, выйдем в Коктебель, по желанию посещение дома-музея Волошина  и купание на пляже, морская прогулка , пройдем сквозь Золотые Ворота Кара-Дага, загадаем желание.

457
Возвращение в Судак, контрольные замеры, взвешивание, подведение итогов.
Ужин. Сборы в дорогу.
Трансфер в аэропорт.

В питании будет много сезонных фруктов, орехов, качественных белковых продуктов ( как не заменимый строительный материал для мышц), а также продуктов, богатых клетчаткой.
Над разработкой меню работали профессиональные диетологи!

Стоимость тура 24 800 р — (без входных билетов), массаж оплачивается отдельно.
Скидка 1000 р. —
для тех, кто уже ездил с клубом или имеет клубную карту*

Рекомендованные рейсы:
СПб — Симферополь

6 июня СПб 05:35 — Симферополь 08:55 (рейс SU6891)
12 июня Симферополь 22:15 — СПб 01:30 (рейс SU6896)
Стоимость: 11300 руб.