Татьяна Шахновская – инструктор ONWF Москва

Татьяна ШТатьяна Шахновская – инструктор скандинавской ходьбы Международной Федерациии Original Nordic Walking (ONWF).

Движение – это жизнь! Да, бесспорно, но какое движение?

Если мы бегаем из угла в угол в состоянии беспокойства или, опаздывая на работу, мчимся, расталкивая всех в метро… Это трудно назвать полезным движением, скорее это показатель того, как бездумно мы тратим свою бесценную жизненную энергию. Очевидно, что такой тип поведения приведет к истощению, хронической усталости и разочарованию. С другой стороны, современное бытие – это огромное обилие кнопок и экранов, которые мы используем, сидя в кресле – на работе, дома, в машине. Затраты ума сейчас требуют такого напряжения, что не остается энергии на тело. А что не используется, то погибает! И наше тело начинает страдать самым отчаянным образом и взывать болью, излишним весом, травмами, одышкой и т.д. Многие исследования подтверждают мощное влияние физических упражнений на улучшение таких показателей как мышечная масса, физическая сила, плотность костей, объем легких и многих других определяющих биологические маркеры старения. Снижаются риски диабета, инсульта, инфаркта, остеопороза, не говоря уже о том, что возрастает стрессоустойчивость и эмоциональная стабильность. Из всех способов стать моложе физические упражнения дают самый быстрый результат. Желаемый результат оздоровления с помощью полезного движения можно выразить в нескольких показателях – это гибкость, сила, выносливость. Вы можете проверить реальное состояние своего тела по этим показателям и сделать соответствующие выводы. И.., возможно, вам захочется что-то попробовать изменить. А дальше ваша решительность — «наконец-то заняться собой», может столкнуться с нелегким выбором: с какой же системы полезных движений начать? Предлагаю Вам обратиться к наиболее естественной, сбалансированной, простой и в то время очень эффективной оздоровительной системы — Скандинавская ходьба (Ходьба с палками). Это — увлекательный вид физических упражнений, который принесет вам массу радостных открытий и будет способствовать не только восстановлению желаемого состояния здоровья вашего тела, но и его развитию. Итак, Скандинавская ходьба (Nordic Walking) – это такой вид полезного движения, который является самым: Естественным – в основе лежит обычная ходьба, которая благодаря правильно выстроенной системе тренировок, станет для вас чудесным и гармоничным способом передвижения похожим на полет, что и должно быть на самом деле. Универсальным – подойдет для всех желающих, независимо от пола, возраста, национальности, уровня физической подготовки и культуры. Будет приятно заниматься людям, которые любят уединение, семьям, группам по интересам и молодежным компаниям. Эффективным – работают и укрепляются практически все группы мышц – стоп, голеней, бедер, живота, рук и плечевого пояса, шеи, груди (90% всех мышц организма). Повышается иммунитет и улучшается осанка. Укрепляется опорно-двигательный и вестибулярный аппарат, является профилактикой против остеопороза. Безопасным – практически не имеет противопоказаний и рекомендуется в качестве восстановительного средства для перенесших инсульт, инфаркт, имеющих заболевания суставов и позвоночника, вегето-сосудистую дистонию, диабет 2 типа. Доброжелательным — активизируется метаболизм, ускоряется жировой обмен, повышается уровень эндорфинов (гормонов счастья) в крови, за счет чего улучшается настроение. Врачи рекомендуют при лечении бессонницы, неврозов и депрессий. Заниматься Ходьбой с палками можно где угодно и когда угодно: на городских тротуарах, проселочных дорогах, горных тропах, в лесу, в парках, на стадионах. Она не требует сложного и дорогого снаряжения. Приглашаю Вас самим убедиться в превосходных результатах этой оздоровительной практики, обрести новый вдохновляющий опыт, стать активными и жизнерадостными. Но это еще не все, Вы сможете обрести новых друзей – единомышленников, а также расширить свой круг интересов и познакомиться с удивительными возможностями этого увлекательного вида досуга. Жду Вас и готова сопровождать в этом чудесном путешествии к здоровью и молодости. Занятия групповые и индивидуальные проходят в парке «Северное Тушино» и других парках Москвы утром и вечером по расписанию. Для первой встречи палочки не обязательны, в дальнейшем Вы можете их взять у нас напрокат или купить. Информация по тел. +7985-809-32-77, tatshakh@yandex.ru