ЗДРАВСТВУЙ, ЖАРА!

011Поздравляю Вас, коллеги: в городе ЛЕТО!

После морозной зимы, неторопливой весны у нас настоящее, бесспорное, жаркое лето. Наши тренировки проходят на свежем воздухе. В этом заключается как огромное преимущество по сравнению с тренировками в зале или в бассейне, так и некоторые «неудобства». Мы зависим от погоды. Под дождём… Под палящим солнцем… идём, идём, идём. От дождя мы научились защищаться, а вот с жарой сталкиваемся редко.

Позволю себе высказать несколько советов, как, не смотря на жару, продолжать эффективно тренироваться:
во-первых головной убор: кепка, бандана, панама или берет,
во-вторых солнцезащитные очки (особенно если маршрут проходит по берегу водоёма!),
в-третьих солнцезащитный крем,
в-четвёртых достаточное количество питьевой воды, и, наконец,
в-пятых традиционную разминку советую заменить адаптированной йогой.