5 октября-приглашаем на мастер-класс,тестирование здоровья и тренировку в ЦПКиО Елагин остров.

Приглашаем на тренировку с тестированием физического состояния (тест ходьбой) в ЦПКиО Елагин остров (Санкт-Петербург) и мастер-класс по скандинавской ходьбе для желающих.

Встреча в 09:45 перед входом (у касс перед мостиком) в ЦПКиО Елагин остров
(со стороны метро «Крестовский остров»)
.
Программа:
10:00 -общая разминка
10:20- тестовый пешеходный маршрут(без палок)-2 км.
Тест позволить определить Ваше физическое состояние на данный момент.
11:00- для желающих-бесплатный мастер-класс по скандинавской ходьбе ( палки на прокат-предоставляются).
11:00-12:00 -тренировка для Нордиков.

Проводят тренеры:  Ирина Марковская/Николай Шустров.
контактный тел. +7 921 9162214

Что такое «2 км тест» ??

«Для определения уровня выносливости существует простой, но надежный метод. Это разработанный в Финляндии в исследовательско-научном центре оздоровительной физкультуры «УКК-институт» тест ходьбы на 2 км.
В работе над ним принимали участие взрослые мужчины и женщины в возрасте от 20 до 65 лет. Тест надёжен и при использовании среди людей с избыточным весом. Исследование позволяет достоверно определить уровень изменения физического состояния и прекрасно подходит лицам, занимающимся оздоровительной физкультурой. Методика рассчитана на ходьбу без палок.
Вот здесь по ссылке дополнительная информация про тест ходьбы<<<<<<<

IMG_0374.JPG