Как определить нужную длину палок для ходьбы?

Прежде чем купить палки для скандинавской ходьбы неплохо сначала узнать - а какой, собственно, длины палки Вам нужны??

Предлагаем вам табличку-памятку для точного определения длины палок для ходьбы (см) рекомендуемой по росту и физическому состоянию.

Традиционно длина палок вычисляется по формуле  рост х 0,7 . Например, у вас рост 165 см., длина палок в этом случае будет равна 115 см. (165х0,7=115 см.)

• При занятиях в группе здоровья, рекомендуемая длина (0.7 х рост)
• Группа фитнеса -к длине палки макс. прибавить +5 см.
• Группа спорта    - к длине палки макс. прибавить +10 см.

Чем длинее палка-тем больше нагрузка!

Длина палки, является регулятором и мерилом получаемой нагрузки при ходьбе.

Так же при выборе длины , необходимо принять во внимание общее физическое состояние человека,  мышечный тонус, длину рук и ног.

Палки для финской ходьбы

Выбрали палки и определили длину?!! — приходите на занятия-мы поставим вам правильную технику ходьбы!

Tags: палки для ходьбы, Снаряжение, школа

This entry was posted on 12.07.2011 at 5:10 пп and is filed under Заметки, Палки для ходьбы, Снаряжение. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed.