Семинар по скандинавской ходьбе Марко Кантанева 3 Июня 2010

Демонстрация упражнений на растяжение.

Обувь для ходьбы должна быть удобной. Кроссовки наилучший вариант конечно.

отжимание на палках.

вот так выглядит кисть руки в момент расслабления, когда рука находится  за спиной и палка только слегка придерживается пальцами, перед  следующим шагом вперед.

Марко ходит очень быстро и энергично! Что бы догнать, практически надо бежать.
Вот к такой ходьбе и надо стремится практикующему Nordic Walking.